Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
Информация:
упражнение названо так из-за многократно повторяющегося соударения рук внутренними поверхностями кулаков.
Назначение:
Противопоказания:
отсутствуют.
Исходное положение:
стоя лицом на север (женщинам - на юг), ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки вдоль туловища.
Правила выполнения разновидности А:
Усложнённый вариант выполнения упражнения.
Отсутствует.
Полная форма выполнения.
Описана выше.
Тонкости выполнения упражнения и правила безопасности.
Разворот идёт только за счёт скручивания позвоночника в талии, таз в движении не участвует. Для усиления эффекта его можно подавать немного вперёд, совершая встречное движение, помогающее дополнительно скрутить позвоночник.
Концентрация внимания при выполнении упражнения:
Физический, психический и терапевтические эффекты:
см. упражнение «Лыжник» (Пранаяма №2), плюс:
Выполнение упражнения для совершенствования.
Вопросы для самоконтроля:
Стандартные вопросы к выполнению асан и пранаям:
Вопросы для размышления:
Мантра йога – это методы воздействия на энергию, посредством особых звуковых вибраций, в частности санскритских слогов из которых состоят мантры. Мантра — это звук или энергетическая вибрация, очищающая ум. Существует множество мантр, каждая из которых обладает своими особенностями, ритмом и воздействием. При произнесении определённых звуков тело резонирует с некоторой частотой. Сочетание звуков, частоты и ритма мантры приводит к изменённому состоянию сознания.
Вишну — верховный Бог в вайшнавской традиции индуизма. В различных направлениях индуизма, Вишну поклоняются либо непосредственно, либо через посредство его аватар, таких как Рама и Кришна.
В Пуранах содержится описание десяти основных аватар Вишну. Девять из них ранее уже явились на Земле и выполнили свою миссию, а последняя, десятая аватара, должна низойти на Землю в самом конце Кали-юги
Умение останавливать внутренний диалог является ключевым условием для успешного освоения любой магической практики. Внутренний диалог присутствует в голове любого человека. Он поддерживает в сознании картину мира, навязанную нам социумом ещё в раннем детстве.
По Б.К.С.Айенгару