Пашчимоттанасана

Если какие-либо из нижеприведенных вопросов вызывают у Вас затруднения, советуем внимательно прочитать все материалы по ПАШИМОТТА,НАСАНЕ.

• Как переводится слово «Пашчимоттанасана»?
• Каким целям служит Пашчимоттанасана?
• В каких случаях Пашчимоттанасану следует выполнять с осторожностью?
• Подробно опишите вход в асану и выход из неё. Какое состояние позвоночника под­держивается во время входа? В асане? Во время выхода? В чём разница?
• Какие мышцы более всего препятствуют сгибанию тазобедренных суставов? (Для ответа на этот вопрос попробуйте положить на бёдра прямой позвоночник в положении сидя на стуле или низкой скамейке). Какие приёмы помогают вам эффективно расслабить эти мышцы?
• Как расположены стопы во время выполнения этой асаны? Стоит ли на это обращать внимание и почему?
• Что происходит с внутренними органами брюшной полости и почками во время вы­полнения этой асаны? Сразу после выхода из неё?
• Опишите, как изменяется ваше дыхание после выполнения асаны.
• Опишите изменение вашего состояния после выполнения Пашчимоттанасаны.

Благовония помогут превратить вам любое занятие в йогу!

Пашчимоттанасана (В.Бойко)

Эффект, противопоказания, тонкости выполнения

Пашчимоттанасана - фотографии

Пашчимоттанасана. Айенгар Йога Дипика.

Советуем посмотреть

Убхая Падангуштхасана

Сиранжустасана

.. 

Медитация

Йога и психологические проблемы. Нет ни одного человека, у которого не было бы глубоко укоренённых комплексов, страхов, фобий или конфликтов. Любой, кто думает, что у него нет никаких психологических проблем, лишь вводит себя в заблуждение и препятствует своему духовному продвижению, ибо когда человек не признает  существующие у него проблемы, он и не предпринимает  шагов по их устранению.Цель йоги состоит в искоренении причин психологических конфликтов. Именно в периоды совершенного психологического равновесия человек переживает постижения, интуитивные прозрения и откровения и пребывает в состоянии обострённого осознания. Эти более высокие переживания недоступны, когда в уме, в том числе, на его более глубоких бессознательных уровнях, царит хаос.

Энергетические аномалии человека как причина болезней. Возбужденность и угнетенность чакр. Вишудха.

.

Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз)