Опрос

Результаты опроса

Как Вы объясняете то, что многие известные йоги, в частности Рамакришна, умерли от рака?

1

Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Асаны и Комплексы

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Асаны и Комплексы

Комплексы хатха-йоги включают в себя следующие основные группы упражнений:

Последовательность упражнений внутри комплекса и последовательность комплексов в хатха-йоге подбирается специальным образом для получения определенных  эффектов как на уровне физического тела, так и на более тонких уровнях. Поэтому рекомендуется строго придерживаться рекомендуемой очередности упражнений. Несоблюдение этих рекомендаций превратит комплекс хатха-йоги в лучшем случае - в простой набор гимнастических упражнений, в худшем - способен нанести серьезный вред как физическому так и психическому здоровью.

Мы настоятельно рекомендуем заниматься йогой под руководством Учителя или опытного инструктора. Приведенные здесь материалы следует использовать как дополнительные к тем, которые Вы получаете на занятиях в школе. Найти школу йоги в своем городе.

Подготовительные комплексы для начинающих

Подготовительные комплексы для начинающих

Представленные здесь простые комплексы помогут новичкам обрести необходимую для занятий йогой физическую форму.

Комплекс асан 1-го года Гуру Ар Сантэма

Комплекс асан 1-го года Гуру Ар Сантэма

В разделе представлено 11 комплексов для начинающих для первого года обучения Школы Гуру Ар Сантэма

Комплекс для начинающих В.Бойко

Комплекс для начинающих В.Бойко

Комплекс хатха-йоги для начинающих Виктора Бойко. Подробное описание правильного выполнения асан. Интересные инструкции и комментарии

Комплексы Б.К.С. Айенгара - йога для начинающих

Комплексы Б.К.С. Айенгара - йога для начинающих

Я разделяю асаны на три группы: начальный, средний и продвинутый курсы. Я группирую их в порядке, удобном для выполнения, с примерным учетом времени, которое может потребоваться для освоения всех этих трех курсов. Особенности йоги по методу Айенгара:  статичная практика асан, симметрия. Длительное пребывание тонкая и глубокая работа в позе,  постепенное развитие практики, переход от более простых поз к более сложным, использование разнообразных вспомогательных пропсов, которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве и создать опору. 

Комплексы для освоения сложных асан

Комплексы для освоения сложных асан

В данном разделе представлены подготовительные комплексы, помогающие освоить отдельные технически сложные асаны.

Каталог Асан

Каталог Асан

Постоянно пополняющийся каталог асан хатха-йоги. Для некоторых асан дается несколько альтернативных методик освоения и выполнения.

Комплексы Асан хатха-йоги - плакаты

Комплексы Асан хатха-йоги - плакаты

Комплексы Асан хатха-йоги - плакаты в высоком разрешении


Нравится

Советуем посмотреть

Комплекс 9

  1. Полное дыхание   йогов   сидя
  2. Пранаяма  № 9
  3. Пранаяма № 10
  4. Дыхание для укрепления нервов
  5. Ардха Бхуджангасана, первая разновидность
  6. Ардха Бхуджангасана, вторая разновидность
  7. Ардха Бхуджангасана, третья разновидность
  8. Пашимотанасана
  9. Супта Ваджрасана
  10. Гомукхасана
  11. Триконасана, розновидности первая, вторая, третья
  12. Сиршасана
  13. Матсиасана, первая  разновидность
  14. Уддияна Бандха
  15. Уддияна Бандха Крийя
  16. Випарита Карани
  17. Матсиасана, вторая разновидность
  18. Созерцание
  19. Шавасана

Парипурна Навасана

.

Ардха Матсйендрасана

  По Гуру Ар Сантэму

Решение психологических проблем

 Нет ни одного человека, у которого не было бы глубоко укоренённых комплексов, страхов, фобий или конфликтов. Любой, кто думает, что у него нет никаких психологических проблем, лишь вводит себя в заблуждение и в то же время препятствует своему продвижению к более высокому осознанию и счастью в жизни, ибо когда человек не признает безусловно существующие у него проблемы, он не предпринимает никаких шагов по их устранению. Нет ничего позорного в том, чтобы признать свои психологические «пунктики», хотя, как это ни печально, к людям, страдающим более очевидными психическими расстройствами, наподобие шизофрении или депрессии, всегда относились с презрением или, быть может, со страхом. Причина этого неясна; возможно, все мы просто боимся того, что тоже могли бы легко стать пациентами психиатрической клиники. В этом может быть немало истины, ибо на наш взгляд, в действительности, нет никакой разницы между явным психическим больным и кем угодно ещё; просто у первого глубинные проблемы острее и потому проявились с большей силой.

2