|
Рано или поздно, в этой жизни или в грядущих жизнях,
все мысли, которые проносятся в вашей голове, реализуются.
Так что будьте очень разборчивы в мыслях.
(Свами Шивананда Из книги "Сила мысли")
Уткатасана
Уткатасана — «поза удержания энергии». Противопоказаний нет. В этой асане мы как бы опускаемся на невидимое сиденье с учётом двух моментов: 1) подошвы ступней сдвинуты вместе и плотно стоят на полу; 2) вытянутые и соединённые ладонями, прямые в локтях руки составляют со спиной одну прямую линию. Сделать это не так то легко, особенно тем, у кого плохо растянуты и закрепощены плечи. Асана максимально нагружает лодыжки, голеностоп, мышцы бёдер, спины, ягодиц. Дыхание непрерывное, живот расслаблен (демонстратор специально обозначил неверное положение стоп для тех, кто не в состоянии поставить ноги на полную ступню).
Советуем посмотреть
Парамаханса Йогананда
|
Парамаханса Йогананда(1893-1952) был учеником Шри Юктешвара. У стоп этого великого учителя за поразительно короткий период — шесть месяцев — он обрел высокое состояние самадхи, или постоянного единства с Богом. Гуру оставил его в ашраме еще на девять с половиной лет, подготовив за это время к миссии распространения йоги на Западе. “Запад, — объяснял Шри Юктешвар, — пришел к высоким материальным достижениям, но ему не хватает духовного понимания. По воле Бога тебе предназначено сыграть роль в обучении человечества равновесию между материальной и внутренней, духовной жизнью”. Комплекс 10
- Полное дыхание йогов сидя
- Пранаяма №11
- Пранаяма № 12
- "Ха"-дыхание лежа
- Йога-мудра с Симхасаной
- Ардха Мандукасана
- Мандукасана
- Ардха Салабхасана, первая разновидность
- Ардха Салабхасана, вторая разновидность
- Салабхасана
- Триконасана, разновидности первая, вторая. и третья
- Уддияна Бандха
- Уддияна Бандха Крийя
- Наули
- Наули мадияна
- Наули дакшина
- Наули беман
- Наули крийя
- Майюрасана
- Сарвангасана
- Матсиасана, разновидности первая и вторая
- Созерцание
- Шавасана
Новые люди. Время перемен
Волна покатилась по миру. Статью «Новые люди. Первая инъекция правды» прочитали тысячи людей, и каждый, кто почувствовал свою причастность к этой волне, усилил ее своим вкладом. Вы чувствуете это? Однажды эта волна превратится в огромное цунами, подарив новому поколению чувство единения и силы. Она накроет собой целое общество, изменив его раз и навсегда.
Интервью с Михаилом Барановым
|
|
В этом увлекательном интервью Михаил поделился информацией об эффективности йога-терапии, влиянии пранаям и прана-вьяям, о своем видении, каким должен быть профессиональный преподаватель йоги, о творчестве и хороших книгах. Также вы найдете тут несколько забавных случаев из жизни и практики йога. Вирабхадрасана II - видео ролик
|
Эффект Вирабхадрасаны II 
