|
В состоянии йоги появляется способность контролировать
всевозможные предубеждения и вымышленные элементы.
Их влияние уменьшается или исключается вовсе.
Убираются все препятствия к обновленному постижению.
Падахастасана
Встать прямо. Ноги вместе, руки вдоль туловища. Со вдохом поднять руки перед собой над головой. С выдохом наклониться вперед, голова находится между рук. Взяться руками за лодыжки и подтянуть туловище к коленям. Подбородок тянется к коленям. Задержаться на выдохе в позе. Со вдохом выпрямиться. Руки скользят по бедрам. Вдох равен выдоху. Внимание в область живота
Советуем посмотреть
Сиддхасана
Комплекс 4
- Полное дыхание йогов сидя
- Пранаяма № 2
- Пранаяма №3
- "Ха" - дыхание стоя
- Падахастасана
- АрдхаСалабхасана, первая разновидность
- Салабхасана
- Ардха Матсиендрасана, первая разновидность
- Уддияна Бандха
- Халасана
- Матсиасана
- Созерцание
- Шавасана
Комплекс для начинающих В.Бойко
|
|
Комплекс хатха-йоги для начинающих Виктора Бойко. Подробное описание правильного выполнения асан. Интересные инструкции и комментарии.Перенос в пространстве
Неужели я попал в какие то врата которые перенесли меня на 3 км. или я попал в параллельный мир. ?
