Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
Мария Шишкина, автор комплексного тренинга "Трилогия беременности", сертифицированный преподаватель хатха-йоги, пренатальной и детской йоги, преподаватель Лиги профессионалов восточного танца, персональный тренер со стажем преподавания более 9 лет.
Диплом Института традиционных систем оздоровления по специальности "Йогатерапия и лечебная физкультура" (2012 г.)
Сертификат Thai Massage School of Chiang Mai, Level 1 (2012 г)
Сертификат Clinical Research Institute For Yoga and Ayurveda, Kerala, India (2011 г.)
Автор метода JoyKid. "Когда малыш всегда в радость!"
Автор курса пренатальной практики и постродового восстановления "Искусство Рождения"
Автор, ведущая колонки "Йога" в журнале "Домашний ребенок"
Автор мастер-классов для журнала "Mamas&Papas"
Участница и ведущая программы JoyKid на III международной конференции журналов «Домашний ребёнок» и Midwifery Today - «Естественные роды: мастерство, наука и традиции», июнь, 2013г
Разрабатывала тренировочные программы для профессиональных спортсменов направлений "Пауэрлифтинг", "Легкая атлетика", "Таэквандо", "Спортивные бальные танцы", "Художественная гимнастика" в периоды интенсивной подготовки к соревнованиям и реабилитации.
Создаю и ввожу в спортивную практику йогатерапевтическую нагрузку, адаптированную для детей, профессионально занимающихся спортом. Цель - гармоничное развитие организма ребенка, компенсаторное и реабилитационное воздействие, релаксация после интенсивной тренировочной деятельности.
Организатор и ведущая йога-семинаров и йога-туров в России и за рубежом с 2008г.
Автор статей "Йога для беременных. Здоровое начало", "Йога после родов: лепим фигуру заново" и "Йога при ПМС и других нарушениях менструального цикла" .
Автор обучающей видеопрограммы "Сукшма-вьяяма - простые упражнения йоги" (2010г)
Ведущая персонального видеоканала Youtube (http://www.youtube.com/user/Masuni4)
Консультант нескольких интернет-проектов, посвященных зачатию, беременности и материнству:
- интернет-портал "Во имя Женщины" (http://femalegarmony.ru/),
- сайт о беременности и материнстве "Мамина планета" (http://maminaplaneta.com/).
Участвую в телепередачах на темы женского здоровья и материнства ("С добрым утром, Любимая"!, "Наши дети", телеканал ТДК)
Пишу статьи на темы женского здоровья, особенностей практики в различные периоды жизни женщины, зачатия, беременности и материнства для различных печатных и интернет-изданий (публикации для журналов "Домашний ребенок", "Mamas&Papas", "Детские странички" и т.д.).
Мама чудесного сына Матвея.
Все статьи Марии Шишкиной на нашем сайте
| Даже в девяносто можно начать заниматься йогой. Многие позы с терапевтической целью выполнять лежа, используя пропсы для достижения удобства в позе и мягкости дыхания. Практика полного йоговского дыхания раскроет верхушки легких, послужит профилактикой бронхо-легочных заболеваний. Дыхание золотой нити отлично обезболивает во время спазмов, мышечных и сердечных болей. Пение мантр снижает кровеносное давление. А крийя джала нети помогает справиться с бессонницей. |
|
Дханурасана оказывает воздействие на эндокринные железы, положительно влияет на надпочечники, щитовидную железу, паращитовидные и половые железы. В результате стимуляции нормализуется секреция соответствующих гормонов, стимуляция поджелудочной железы нормализует выработку инсулина. Асана оказывает специфическое положительное действие на организм женщины. Корригирует нарушения менструального цикла и различные расстройства, обусловленные патологией половых органов. У мужчин повышает потенцию, применяется при лечении болезней мочевых путей. Поза оказывает целебное и корригирующее действие на позвоночник, грудную клетку, легкие, суставы, брюшную полость, головной и спинной мозг. У детей с замедленным развитием усиливает активность мозга. Асана вырабатывает гибкость тела, развивает мышцы спины, рук, груди, ног, устраняет боли в суставах, улучшает состояние больных ревматизмом. За счёт массажа внутренних органов устраняются различные желудочные расстройства, активизируется процесс пищеварения, способствует лечению гастрита, уменьшению жировых отложений, снимает боли в области поясницы, укрепляет тазобедренные суставы. Не рекомендуется выполнять эту позу людям с высоким давлением крови, сердечными заболеваниями, язвами желудка и кишечника в стадии обострения и беременным женщинам.