Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
Ришикеш, октябрь, 2006 г., 1 час 31 минута
Комплекс предназначен для тех, кто только начинает заниматься йогой. Дана простая последовательность с подробными комментариями. Особое внимание уделяется растяжке задней поверхности ног. Есть простые балансы на руках. Показаны несколько видов Сарвангасаны. Фильм записан в Индии в Ришикеше на крыше отеля «Raj Deep».
Фильм разбит на следующие части:
Йога для начинающих. Ришикеш, октябрь, 2006 г., 1 час 31 минута
С этого комплекса начинается работа с энергией чакр.
Капалахати - техника, механизм воздействия на организм, сравнение с другими дыхательными техниками.