Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Йога для начинающих - Владимир Зайцев. Видео.

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Йога - видео > Комплексы йоги - видео > Йога для начинающих - Владимир Зайцев. Видео.

Йога для начинающих - Владимир Зайцев. Видео.

Ришикеш, октябрь, 2006 г., 1 час 31 минута

Комплекс предназначен для тех, кто только начинает заниматься йогой. Дана простая последовательность с подробными комментариями. Особое внимание уделяется растяжке задней поверхности ног. Есть простые балансы на руках. Показаны несколько видов Сарвангасаны. Фильм записан в Индии в Ришикеше на крыше отеля «Raj Deep».

Фильм разбит на следующие части:

  1. Настраиваемся на практику
  2. Сурья Намаскар
  3.  Позы стоя
  4.  Погибы в кошке, Ваджрасана, Бакасана, Маласана
  5. Позы сидя и Аштавакрасана
  6. Позы лежа на животе
  7. Йога Мудрасана, Баддха Конасана, Упавишта Конасана
  8. Позы на укрепление пресса
  9. Урдхва Дханурасана
  10. Сарвангасана, Халасана
  11. Скрутки лежа и сидя
  12. Ширшасана
  13. Шавасана

Йога для начинающих. Ришикеш, октябрь, 2006 г., 1 час 31 минута


Советуем посмотреть

Комплекс 8

С этого комплекса начинается работа с энергией чакр.

  1. Полное дыхание йогов сидя
  2. Акапалабхати
  3. Капалабхати
  4. Кумбхака
  5. Бхастрика
  6. Анулома Вилома
  7. Сукх Пурак
  8. Йога-мудра с Симхасаной
  9. Ардха Салабхасана
  10. Салабхасана
  11. Ардха Матсиендрасана
  12. Триконасана, разновидности первая, вторая, третья
  13. Сиршасана
  14. Матсиасана, первая разновидность
  15. Созерцание
  16. Шавасана

Капалабхати - техника, тонкости, обсуждение

Капалахати - техника, механизм воздействия на организм, сравнение с другими дыхательными техниками.