Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
Ардха Бхуджангасана 1, первая разновидность.
(см. Ардха Бхуджангасана 2, вторая разновидность, Ардха Бхуджангасана 3, третья разновидность, Школа Гуру Ар Сантэма)
Информация:
Назначение:
выработать равновесие в асимметричной позе.
Противопоказания:
отсутствуют.
Исходное положение:
Правила выполнения:
Усложнённый вариант выполнения упражнения.
Аналогичен описанному выше, но:
Полная форма выполнения.
См. усложнённый вариант.
Тонкости выполнения упражнения и правила безопасности.
Концентрация внимания при выполнении упражнения:
Физический эффект:
Физиологический эффект:
Энергетический эффект:
Психический эффект:
Терапевтический эффект:
Выполнение упражнения для совершенствования.
1 2 2
(см. Ардха Бхуджангасана 2, вторая разновидность, Ардха Бхуджангасана 3, третья разновидность )
Ардха Шалабхасана. Видеозапись асаны в исполнении инструктора Института Йоги и Ушу (открывается в новом окне) см. также Учебный фильм "Классическая йога" 3 DVD (открывается в новом окне) |
Показания: все заболевания горла, гортани, охриплость голоса.
Когда духовность смешивается с культурой, которая ценит скорость, многозадачность и получение немедленного удовлетворения, мы получаем духовный фаст-фуд. Он является результатом широко распространенной и вполне понятной фантазии о том, что освободиться от страданий можно легко и быстро. Однако нам должно быть совершенно ясно: духовной трансформации нельзя добиться наскоком.
В практике йоги очень много секретов и скрытых моментов, которые открывают только в нужное время тем, кто достиг необходимого уровня состояния сознания. Но есть здесь и такие секреты, которые доступны каждому. Возможно они покажутся вам слишком очевидными, но понимание их глубины и важности происходит постепенно. Итак, пять основных принципов йоги.