Все записи с тегом "лотос"

Даже гибкие ученики часто сталкиваются с некоторыми трудностями при выполнении Падмасаны. Их Лотос больше похож на бантик, который вот-вот развалится, не хватает сил в перевернутом положении держать позу долго и создавать правильную работу. Так что же лучше? Сила или гибкость? Как всегда лучше тандем этих двух противоположных качеств. Слабые мышцы ног нужно укреплять регулярной практикой поз стоя и приводить таз в тонус и вместе с тем укрепить волю! Сильным жеским ученикам не столько сложнее, сколько мучительнее работа с тазом. Напряжение в мышцах бедер и таза бывает настолько велико и настолько привычно, что даже не осознается.