Медитация

По большому счету, кроме головы, желательно свободной от мыслей - для медитации не нужно ничего. Но если говорить серьезно, для того, чтобы новичку научиться "отвлекать свой ум от внешних воздействий" в начале практики рекомендуется свести эти "внешние воздействия" к минимуму. Для этого рекомендуется использовать несколько простых но хорошо себя зарекомендовавших предметов.

Хатха и раджа йога - индивидуальный подход. с 28 апреля  по 13  мая
Семинар Дениса Заенчковского и Александры Александровой в Ришикеше + экскурсионная программа  по Гималаям

Программа семинара:
асаны,  пранаяма, медитация.
Хатха-йога
Отстройка  техники  асан.
Методы освоения и детали.
Последовательности.
Раджа-йога.
Пранавьяяма и пранаяма, концентрация  - основные точки фиксации внимания.
Оптимизация индивидуальной практики.
Утренние занятия.
Искусство дыхания: пранавьяяма, асана, пранаяма, бандха,  и  медитация.
Практики дыхания, медитации.
Приемы концентрации и мантра йога.
Концентрация и дыхание - основные точки фиксации внимания.
Система традиционной  йоги.
Мантра йога - йога древних мест силы: традиционные формы йоги.
Вечерние занятия:
Хатха-йога асаны в классическом стиле; основы хатха йоги - тело, дыхание, сознание.
Статика и динамика: что делать – для чего, когда, кому и сколько.
Направления развития практики асан.
Вспомогательные приемы и базовые техники.
Напряжение и релаксация в йогасанах:  корректировка отдельных положений  и  подбор  серии.
Компенсирующие  методы из разных направлений  - прогибы назад, наклоны вперед, балансировки.
Индивидуальные рекомендации по выбору серии положений.

ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ здесь http://www.ayc108.com/seminari-i-kursi/seminar-v-rishikeshe-2012.html

И ЗДЕСЬ http://sivalingam.ru/sources/_tours/denis_zaenchkovsky_badri2012.htm

Телефон: + 7(909) 661-7695 , +7 (495) 502-4807

Было раннее утро. Деревья купались в утреннем солнце, и пели птицы. В доме великого брамина Удалаки, ученика знаменитого Мастера Яджнавалкьи, праздновали возвращение сына Светкету, который вернулся домой после долгих лет обучения из дома Мастера.

Отец встретил его у двери, обнял, но почувствовал, что что-то было утрачено в Светкету. Что-то присутствовало, что не должно было присутствовать: неуловимая надменность, неуловимое эго. Именно этого меньше всего ожидал отец. Он послал сына в лесной университет, чтобы тот жил с Мастером и растворил там самого себя, свое эго. Только в этом случае он мог почувствовать вкус существования.

Ходила молва, что Светкету стал лучшим учеником, что он выиграл величайшую награду. И вот он вернулся, но Удалаки не был счастлив. Да, Светкету принёс высшую награду, которую присудил университет. Он достиг высокого уровня образования и пришёл, нагруженный большими знаниями. Но что-то было утрачено и глаза отца наполнились слезами.

Медитация "Колокол Безмолвия"

30-минутная медитация, в течение которой через разные промежутки времени звучит колокол, напоминающий о безмолвии ума. Практикующий должен стараться, созерцая область над головой, находиться в безмыслии между двумя ударами колокола. Если эта задача окажется трудной, то попытаться удержать внутреннюю тишину во время звучания колокола. Медитация заканчивается тремя ударами.

Базовая Дхьяна

Расположитесь в тихом уединенном месте, примите удобное неподвижное положение для медитации (обычно это сидячая поза на коврике или стуле). Такое положение тела высвободит воспринимающий ум и ту часть сознания, которая отслеживает нашу двигательную активность. Породите в себе намерение уделить это время самопознанию. Преподнесите это действие и все его плоды Господу. Начните подготовительную часть дхьяны – понаблюдайте за своими мыслями со стороны, не привязываясь к их содержательной части.

Медитация (Дхьяна)

Итак, Медитация...

Медитация - есть сама суть практики Йоги. Это время, когда Ваше сознание изменяется, отходя от привычного мыслительного процесса и эмоциональных волнений. Шри Ауробиндо был против сложных практик медитации (сложных крий), включающих в себя наблюдение за нади (тонкими энергетическими каналами), или многоступенчатых визуализаций Божеств (Дэв) в энергетических центрах (чакрах) и на отдельных частях тела. Также он не рекомендовал составную дыхательную практику (пранаяму) с задержками дыхания (кумбхаками) или замками (бандхами) в энергетическом теле. Это связано с тем, что с одной стороны, простые энергетические крии могут иметь лишь некоторый оздоровительный эффект, а более сложные крии, с другой стороны, легко могут привести к серьезным расстройствам, если будут выполняться даже с незначительными на первый взгляд неточностями.

Много лет Барри Керзин посвятил медитативным практикам, периодически уходя в краткие и длительные затворничества. Барри Керзин -  один из немногих врачей, прекрасно осведомленных о состоянии «тукдам». Трижды ему выпадала честь заботиться о великих созерцателях, погрузившихся в это посмертное медитативное состояние. После того как прекращается сердцебиение и останавливается дыхание, опытный духовный практик способен оставаться в медитации о ясном свете, удерживая тело от распада и сохраняя внутреннее тепло.

Ну что, дорогие мои. Мир и счастье всему живому!... Я вернулся с десятидневного курса медитации Випассана и готов излить на вас свою Бесконечную Мудрость. Да, одно условие - впредь прошу обращаться ко мне исключительно как "О Великий Учитель" (обязательно с поклоном). Ибо... ибо... ибо курс этот - Реальная Жесть, и тот, кто его прошел, должен быть увековечен в граните, или как минимум в бронзе (на крайняк можно позвать Церетели, если никто не возьмется).